Grip op je cyclus Receptenboek
Zomer
Voeding is de basis voor een gezonde hormoonbalans
Breng je hormonen in balans met de overheerlijke recepten!
Voeding kan een enorm positieve invloed hebben op je hormoonbalans en cyclus. Anderzijds kan voeding je cyclus ook verstoren.
Zo zijn darmproblemen als een opgeblazen buik, krampen en wisselende ontlasting een extra trigger.
Maar waar doe je goed aan?
- “Ga maar afvallen” is een veel gehoord advies – maar wat nou als dit niet lukt?
- Calorieën tellen of juist niet?
- Koolhydraat arm eten?
- Ketogeen? Paleo?
En is gezond eten niet heel veel werk?
Veel vrouwen zien door de bomen het bos niet meer en dat snap ik heel goed!
Gezond en hormoonproof eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het kan zelfs simpel en heerlijk zijn!
Ik ben geen voorstander van diëten of calorieën tellen, maar gewoon gezond eten!
Echter heb je al het één en ander geprobeerd en toch blijft je last houden van..
- Een onregelmatige of zelfs uitblijvende cyclus
- Een opgeblazen buik
- Dat knoopje van je broek dat elke middag los moet omdat je broek knelt
- Moodswings en snauwbuien tegen je partner..
- Energiedips en moeilijk uit bed kunnen komen ’s ochtends
- Die opgezwollen buik alsof je al 9 maanden zwanger bent
- Rommelende darmen
Wil jij hier mee afrekenen en de kans vergroten op een regelmatige cyclus?
Dan is het Grip op je cyclus receptenboek echt iets voor jou!
Voor wie is het receptenboek?
👉🏼 Je wilt je lichaam vertrouwen en weten wanneer en waarom je last hebt van je een opgeblazen buik
👉🏼Je wilt je cyclus zo goed mogelijk ondersteunen
👉🏼Je bent nieuwsgierig naar wat een gezond eetpatroon is voor jouw cyclus
👉🏼Je weet niet waar te beginnen en wil graag simpele en makkelijke recepten
👉🏼Je wilt eens een dag zonder opgeblazen buik door het leven gaan
👉🏼Je wilt graag nieuwe inspiratie omdat je het lastig vindt om te blijven variëren
Dit zeggen andere vrouwen:
Wat vind je in dit receptenboek?
+30 recepten voor ontbijt, lunch en diner én overheerlijke tussendoortjes
Tips voor meer variatie en hoe je ervoor zorgt dat je langer verzadigd blijft en dus minder snaaidrang hebt tussendoor
De vier fases van de vrouwelijke cyclus uitgelegd per seizoen
Je kan weer genieten van voeding en ondersteunt hiermee je cyclus!
Je leert slimme combinaties maken
voor een stabiele bloedsuikerspiegel
en gezonde hormoonbalans
Extra: zaadrotatie uitgelegd inclusief verwijzingen in de recepten zodat je het super simpel kan combineren
No way dat ik zonder tussendoortje de deur uit ging
Jep ik was een enorme zoete kauw. Al mijn hele leven.
Grote porties ging ik niet goed op dus ik kon beter de hele dag een beetje eten, dacht ik. Totdat mijn cyclus 7 maanden weg bleef..
In 2019 kreeg ik de diagnose: PCOS. De vruchtbaarheidsbehandeling in het ziekenhuis gaf geen resultaat en maakte mij wanhopig en onzeker.. Waarom deed mijn lichaam het niet?
Ik heb me gelukkig laten begeleiden op het gebied van voeding, leefstijl en begon met de juiste supplementen. Mijn cyclus kwam terug! Ook kon ik ‘ineens’ elke dag naar de wc, m’n opgeblazen buik door PDS was ‘ineens’ weg, m’n huid werd zuiverder en ik had geen snaaibuien meer. Voeding bleek echt de basis voor een gezonde hormoonbalans!
Mijn cyclus bleef terug komen en ik raakte op natuurlijke wijze zwanger.
Dit moeten veel meer vrouwen weten: het kan anders! Je kunt het vertrouwen terug krijgen in je lichaam.
Gelukkig zijn er nu al stapjes die jij nu al zelf kan zetten en aan de slag gaan met gezonde recepten is daar 1 van!
Vandaag nog, niet maandag, nee begin vandaag!
Liefs, Natashja
FAQ
Jaaa! Jaa zeker! Mijn dochtertje van 2,5 eet ook lekker mee bij ons. Heus niet elke dag, maar doordat jij geniet van voeding kijken ze bij je mee en willen ze het vanzelf ook eens proberen.
Vind jij het zelf een probleem? Ben je bereid om nieuwe dingen te proberen? Lust je bijvoorbeeld geen appel, vervang het dan voor een peer. Lust je geen amandelen, eet dan walnoten. Met dit receptenboek blijf je jezelf motiveren en inspireren om lekker te variëren en - als jij je er goed bij voelt - nieuwe dingen te proberen! Gezond eten hoeft echt niet ingewikkeld te zijn en hoeft al helemaal niet uren lang te duren. Ga je de uitdaging aan?
Zeker! Geen probleem. De overheerlijke recepten in het receptenboek zijn heel gevarieerd. Ook worden er plantaardige alternatieven genoemd en ben je vrij om eventuele vleesvervangers te gebruiken.
Dit receptenboek is voor 95% gluten- en lactosevrij. Is er een gerecht niet per definitie gluten- of lactosevrij dan zijn er altijd aanpassingen te doen. Alles kan vervangen worden door plantaardige, ongezoete zuivelvarianten.
Dit hoeft dus allemaal geen belemmering te zijn en denk vooral in oplossingen 
Zeker! Ik leer je gevarieerd te eten met de nadruk op een gezonde hormoonbalans. Juist wanneer je in verwachting bent kunnen je hormonen en de kleine hummel in jouw buik gezonde voedingsstoffen gebruiken!
Nee zeker niet! Ik ben geen voorstander van diëten, restricties, calorieën tellen of macro’s bijhouden. Ik leer je gewoon puur, onbewerkt en gezond te eten! Calorieën tellen is dus echt niet nodig!
Dit receptenboek geeft juist aan hoe jij ervoor kunt zorgen dat je voeding voor je kunt laten werken in plaats van tegen je. Eet jij vaak suikers, kant-en-klaar maaltijden en weinig gevarieerd? Dan is de kans groot dat je met dit e-book al meer energie gaat krijgen. Suikers etc. zijn energieslurpers, en komen in dit e-book niet aan bod.
